Tag Archives: Lifestyle

Lifestyle – Naša prehrana

Naše prehranjevalne navade

Ob poslušanju raznih strokovnjakov o različnih zdravstvenih težavah je bilo zelo pogostokrat izrečeno, kako je naše telo povezano med seboj in mnogokrat se začnejo zdravstvene težave zaradi želodca… torej prehrana je velik dejavnik našega zdravja.

Želodčne težave vplivajo lahko na številne bolezni, tudi hujše kot je na primer osteoporoza, visok pritisk in še mnogo drugih. Ob pravilni prehrani lahko seveda dobimo v naše telo vse potrebne minerale, vitamine, vlaknine …. pač vse, kar potrebuje telo za normalno funkcioniranje na vseh nivojih.
K pravi prehrani je seveda potrebno dodati še gibanje, skrb za socialno in mentalno zdravje itd… ampak, o tem kdaj drugič.
Danes se osredotočam na našo prehrano.

No ja, če smo odkriti je revolucija prehrane v zadnjih nekaj desetletjih prinesla v naša življenja temeljite spremembe. Nekoč je bilo vse domače, navsezadnje, tudi meščani so jedli domačo hrano, pridelano na okoliških kmetijah. In danes … natrpane police trgovskih centrov vabijo obiskovalce prepogostokrat na nepotrebne nakupe nekvalitetnih in umetno »pridelanih in obdelanih« pridelkov in proizvodov z raznimi »E« dodatki, ki našemu telesu prav nič ne koristijo, ravno obratno. Ampak, žal tako pač je. Zaradi naglice, kar se delovnim ljudem dogaja iz dneva v dan, žal marsikdo zase nima prav nič časa in takrat druga ne preostane, kot »pograbiti« na hitro nekaj, kar je dosegljivo v najbližji trgovini.
Ampak … tudi če je tako, tudi v primeru, če nimamo časa za pripravo zdravega obroka, poskušajmo kljub temu pojesti vsaj nekaj zdravega, kar bo omogočilo našemu telesu normalno delovanje in naj bo to čim bolj pestro, raznoliko. V tem primeru bo telo tudi ob naših občasnih »pregrehah« lažje delovalo, s tem bomo tudi mi bolj zadovoljni … kajne?

Če obstaja možnost lastne pridelave kakšne zelenjave je to vsekakor odlično, saj bo ta zelenjava zagotovo bolj kvalitetna od marsikatere v trgovini, če pa te možnosti ni, pa je morda obisk tržnice tisto, kar bi bilo dobro … ali pa opcija nakupa tako imenovanih »gajbic« z dostavo na dom. Gajbice vsebujejo različno zelenjavo, sadje in druga domača živila, naročate pa jih lahko direktno od lokalnih kmetov, ki to seveda ponujajo… in pri tem je bistvenega pomena to, da je seveda domače.

Hja … ko pride do težav si sicer lahko pomagamo z raznimi čaji, dodatki ali dopolnili ampak, bolje je vsekakor preprečiti kot zdraviti.

Kako si pomagati ob raznih težavah in kaj pravzaprav uživati vsak dan … o tem več v nadaljevanju.

Bodite zdravi in pazite nase …
… prisrčen pozdrav do naslednjič… Ljubica

Naslednji članek:

Življenjski stil

Naš življenjski stil in zdravje

V svojem življenju si poskušamo urejati življenjski stil glede na našo osebnost, glede na naše navade, glede na pogoje itd…  je pa vsekakor to odvisno tudi od ostalih dejavnikov in nastalih situacij, kot so zdravstvenih, finančnih ali kakšnih drugačnih.
V mislih mi zveni znani grški rek » Zdrav duh v zdravem telesu«….to je seveda sestavni del dobrega življenja. Jaz osebno zdravje postavljam na prvo mesto. Marsikoga sem že slišala, ko je dejal: »Dokler imam zdravje imam vse«…. od nekoga drugega pa: »Dokler imaš zdravje, se ne zavedaš, kaj imaš«.

Za zdravje bi lahko rekli sledeče:
Zdravje je popolno bio-psiho-socialno blagostanje.

Pred nedavnim sem poslušala intervju zdravnice naravne medicine Tine Prodnik, molekularne biologinje in dr. integrativne medicine. Dejala je: »Zdravje ni samo odsotnost bolezni, ampak optimalno fizično, mentalno, spiritualno in duhovno stanje, ki nam omogoča, da zaživimo naš polni potencial« … s tem se vsekakor popolnoma strinjam.

Menim, da je splošno zdravje resnično temelj, na katerega se lahko marsikaj nadgrajuje, ampak žal se tega marsikdaj ne zavedamo povsem, zdravje se nam namreč zdi samo po sebi umevno … hmmm. 
Ob dobrem počutju … torej v stilu »zdrav duh v zdravem telesu« … s tem zagotovo lahko uresničiš marsikatero željo po svojem sanjskem življenju, skupaj s svojo voljo in vztrajnostjo po doseganju zadanega cilja. Z zdravjem imaš tisto pravo življenjsko moč, ki ti pomaga premagovati življenjske ovire in te lahkotneje vodi preko ovir do zastavljenih življenjskih ciljev … do želenega življenjskega sloga, v katerem lahko resnično uživaš. Skratka … v svoji koži se moraš dobro počutit.
Vseh želja si marsikdo pogostokrat ne more izpolniti, vsi pa si lahko doprinesemo v življenje tiste drobne stvari, za katere je morda potreben le trud … tudi to v našem življenju nekaj pomeni, včasih celo veliko.

In kaj je tisto, s katerimi si lahko sami sebi in za naše boljše in kvalitetnejše življenje pomagamo… to je recimo bolj zdrav način življenja, zdrava prehrana, veliko gibanja, povezovanje z naravo, dobro počutje v svojem domu, dobra volja, optimizem … skratka …  še bi lahko naštevala.
Ni pomembno kdo si, kaj si, kje živiš, kaj si po poklicu… pomembno je, da se zavedaš sebe, svojega življenja, svoje življenjske energije, da veš, kdo si, da se ceniš (tako sebe kot seveda tudi druge).

V nadaljnjih člankih bom poskušala po korakih obdelovati omenjene tematike. Naj poudarim, da sama sicer nisem strokovnjak za ta področja, me pa čedalje bolj zanima. Spremljam članke in oddaje strokovnjakov iz različnih področij, učim se in spoznavam … tudi nekaj tistega, kar so vedeli že naši predniki, ki jih sedaj občudujemo ob njihovih 100-letnicah življenja. Več kot očitno je, da so ti ljudje nekaj vendarle delali prav, da so dočakali tako lepo starost in pri katerih posameznikih je še vedno vidna vitalnost in energija.

Sama sem razmišljala o svojem življenju, pravzaprav na določena obdobja mojega življenja … kdaj sem se počutila najbolje, tako fizično, kot tudi psihično … kdaj sem dosegala najboljše rezultate in bila najbolj ustvarjalna… in sedaj prišla do nekaterih odgovorov.
Marsikatera starejša oseba, ki sem jo poznala, je dejala, da nas že samo življenje poučuje, da se do konca življenja učimo, da se učimo na naših napakah…. In še mnogo tega. Res je! Celo življenje se učimo.
Torej… ni pomembno, koliko si star, nikoli ni prepozno za spremembe, ki lahko izboljšajo naše življenje, pa tudi če gre po drobnih korakih…
Torej, korajžno naprej!

Prisrčen pozdrav do naslednjič … Ljubica

Otok Karpathos – osebna doživetja … Izlet z ladjico

Izlet z ladjico

Na otoku Karpathos je največje pristanišče v glavnem mestu Pigadia. Vsako jutro so se v tem pristanišču ob pomolu valovom predajale ladjice v starinskem stilu okrašene z napisi, kam so namenjene in čakale turiste, da se vkrcajo in odplujejo v »pustolovščino«. Tistega julijskega dne smo med njimi bili tudi mi, bil je 15. julij leta 2007.

Vkrcali smo se na ladjico, na kateri je pisalo  »Achata, Kyra Panagia, Apella« … to so seveda najlepše plaže ob vzhodni obali otoka Karpathos in ker smo bili med zadnjimi, je ladjica po našem vkrcanju kmalu odplula.
Sončni žarki so nas zjutraj prijetno greli, vsaj meni je zelo ugajalo, saj je bila ura za nas turiste še kar nekako zgodnja in ob plovbi je ves čas pihljalo, zato smo bili nekateri potniki še malce oviti v razne rute, nekateri pa so imeli na sebi celo jopice ali kaj podobnega.
Ladjica je počasi zapuščala pristanišče in čez zaliv plula v smeri proti severu. Iz daljave smo še lahko opazovali mesto, kako se oddaljuje, nato smo bočno pluli mimo pečin ob vzhodni obali, ki so se strmo vzpenjale iz morja. Morje je bilo tisti dan mirno in plovba je bila zelo prijetna. Med skalami smo po daljšem času videli prvo od treh plaž … manjšo osamljeno plažo Achato, na kateri se je od sonca bleščal svetel pesek. Če nas ne bi opozorili nanjo, bi jo lahko hitro zgrešili, skrivala se je namreč med skalami in grmički, poleg tega je bila prazna, brez kopalcev. Naša ladjica je plula naprej in kmalu smo prispeli do naslednje plaže imenovane Kyra Panagia … čudovita plaža v manjšem zalivu, nad katero je med zelenjem bilo opaziti nekaj belih stavb, v ozadju pa gorska pokrajina. Bil je kar malce nenavaden prizor za tako majhen otok. Morje je bilo tu čudovite barve, voda kristalno čista in ker smo imeli tu krajši postanek, so tisti željni kopanja poskakali v vodo in se tako malo ohladili, sonce je namreč že začelo kazati svojo moč. Plovbo smo kmalu nadaljevali do naše ciljne plaže, to je bila Apella, kjer smo imeli nekajurni postanek s piknikom. Ladjica je pristala v kotu zalivčka ob skali, nas pa so pospremili z nje in nam dali napotke glede piknika, ki so ga organizirali in seveda glede časa odhoda. Člani posadke so pričeli s pripravami za peko na žaru, mi (no ja, nekateri med nami ) pa smo medtem šli v raziskovanje.
Apella je samotna plaža, odmaknjena od naselij s čudovito kristalno čistim morjem v turkizno-modrih odtenkih, v katerem se je videla vsaka skala, še celo najmanjši kamen. Ob tej barvi morja in svetli plaži se je zdelo že skoraj kot da smo na Maldivih. Plaža se je v rahlem loku zajedala v zaliv, na koncu katere pa je na pobočju nad morjem stala edina stavba … manjša restavracija. Vsekakor se je bilo potrebno nekje okrepčati. Pot do restavracije je vodila najprej po stopničasto urejenih skalah, nato so vodile klasične stopnice do vrha. Ker je sonce takrat že pokazalo, kaj zmore, se je pot zdela precej dolga, ampak trud je bil poplačan s čudovitim razgledom na morje in delom zaliva, kjer se je videla naša ladjica, ki nas je čakala. Restavracija je bila glede na odmaknjenost plaže navsezadnje dokaj velika in je imela kar pester izbor jedi … ter seveda hladno pijačo.
Trenutki ob posedanju v restavraciji in kasneje v uživanju ob tako čudoviti plaži so bliskovito minevali in prišel je seveda čas, ko se je bilo potrebno vkrcati na ladjico … žal. Odpluli smo nazaj proti Pigadiji, kamor smo prispeli v poznih popoldanskih urah. Sledila je večerja in kasneje, ob pijači seveda obujanje spominov na čudovit izlet.
Kot vsak večer je bil tudi tokrat obhod po ulicah mesteca Pigadia obvezen.

… več sledi naslednji petek …

… do takrat pa prisrčen pozdrav … Ljubica

PS: Če boste kdaj potovali na otok Karpathos, vam priporočam izlet na plaže vzhodne obale otoka. Informacije lahko dobite kar v pristanišču … ko se ladjice vrnejo iz izleta so namreč ves večer v pristanišču (pa seveda vse do jutra … do odhoda), na njih tudi piše, na katero lokacijo so namenjene, organizirani so namreč različni izleti, karte pa lahko kupite kar direktno na ladji tik pred vkrcanjem.

Nazaj

Celotno vsebino dogodkov na otoku Karpathos si lahko preberete TUKAJ.