Tag Archives: Lifestyle

Lifestyle – Naša prehrana

Naše prehranjevalne navade

Ob poslušanju raznih strokovnjakov o različnih zdravstvenih težavah je bilo zelo pogostokrat izrečeno, kako je naše telo povezano med seboj in mnogokrat se začnejo zdravstvene težave zaradi želodca… torej prehrana je velik dejavnik našega zdravja.

Želodčne težave vplivajo lahko na številne bolezni, tudi hujše kot je na primer osteoporoza, visok pritisk in še mnogo drugih. Ob pravilni prehrani lahko seveda dobimo v naše telo vse potrebne minerale, vitamine, vlaknine …. pač vse, kar potrebuje telo za normalno funkcioniranje na vseh nivojih.
K pravi prehrani je seveda potrebno dodati še gibanje, skrb za socialno in mentalno zdravje itd… ampak, o tem kdaj drugič.
Danes se osredotočam na našo prehrano.

No ja, če smo odkriti je revolucija prehrane v zadnjih nekaj desetletjih prinesla v naša življenja temeljite spremembe. Nekoč je bilo vse domače, navsezadnje, tudi meščani so jedli domačo hrano, pridelano na okoliških kmetijah. In danes … natrpane police trgovskih centrov vabijo obiskovalce prepogostokrat na nepotrebne nakupe nekvalitetnih in umetno »obdelanih« pridelkov in proizvodov z raznimi »E« dodatki, ki našemu telesu prav nič ne koristijo, ravno obratno. Ampak, žal tako pač je. Zaradi naglice, kar se delovnim ljudem dogaja iz dneva v dan, žal marsikdo zase nima prav nič časa in takrat druga ne preostane, kot »pograbiti« na hitro nekaj, kar je pri roki. Ampak … tudi če je tako, tudi v primeru, če nimamo časa za pripravo zdravega obroka, poskušajmo kljub temu pojesti vsaj nekaj zdravega, kar bo omogočilo našemu telesu normalno delovanje in naj bo to čim bolj pestro, raznoliko. V tem primeru bo telo tudi ob naših občasnih »pregrehah« lažje delovalo, s tem bomo tudi mi bolj zadovoljni … kajne?

Če obstaja možnost lastne pridelave kakšne zelenjave je to vsekakor odlično, saj bo ta zelenjava zagotovo bolj kvalitetna od marsikatere v trgovini, če pa te možnosti ni, pa je morda obisk tržnice tisto, kar bi bilo dobro … ali pa opcija nakupa tako imenovanih »gajbic« z dostavo na dom. Gajbice vsebujejo različno zelenjavo, sadje in druga domača živila, naročate pa jih lahko direktno od lokalnih kmetov, ki to seveda ponujajo… in pri tem je bistvenega pomena to, da je seveda domače.

Hja … ko pride do težav si sicer lahko pomagamo z raznimi čaji, dodatki ali dopolnili ampak, bolje je vsekakor preprečiti kot zdraviti.

Kako si pomagati ob raznih težavah in kaj pravzaprav uživati vsak dan … o tem več v nadaljevanju.

Bodite zdravi in pazite nase …
… prisrčen pozdrav do naslednjič… Ljubica

Naslednji članek:

Življenjski stil

Naš življenjski stil in zdravje

V svojem življenju si poskušamo urejati življenjski stil glede na našo osebnost, glede na naše navade, glede na pogoje itd…  je pa vsekakor to odvisno tudi od ostalih dejavnikov in nastalih situacij, kot so zdravstvenih, finančnih ali kakšnih drugačnih.
V mislih mi zveni znani grški rek » Zdrav duh v zdravem telesu«….to je seveda sestavni del dobrega življenja. Jaz osebno zdravje postavljam na prvo mesto. Marsikoga sem že slišala, ko je dejal: »Dokler imam zdravje imam vse«…. od nekoga drugega pa: »Dokler imaš zdravje, se ne zavedaš, kaj imaš«.

Za zdravje bi lahko rekli sledeče:
Zdravje je popolno bio-psiho-socialno blagostanje.

Pred nedavnim sem poslušala intervju zdravnice naravne medicine Tine Prodnik, molekularne biologinje in dr. integrativne medicine. Dejala je: »Zdravje ni samo odsotnost bolezni, ampak optimalno fizično, mentalno, spiritualno in duhovno stanje, ki nam omogoča, da zaživimo naš polni potencial« … s tem se vsekakor popolnoma strinjam.

Menim, da je splošno zdravje resnično temelj, na katerega se lahko marsikaj nadgrajuje, ampak žal se tega marsikdaj ne zavedamo povsem, zdravje se nam namreč zdi samo po sebi umevno … hmmm. 
Ob dobrem počutju … torej v stilu »zdrav duh v zdravem telesu« … s tem zagotovo lahko uresničiš marsikatero željo po svojem sanjskem življenju, skupaj s svojo voljo in vztrajnostjo po doseganju zadanega cilja. Z zdravjem imaš tisto pravo življenjsko moč, ki ti pomaga premagovati življenjske ovire in te lahkotneje vodi preko ovir do zastavljenih življenjskih ciljev … do želenega življenjskega sloga, v katerem lahko resnično uživaš. Skratka … v svoji koži se moraš dobro počutit.
Vseh želja si marsikdo pogostokrat ne more izpolniti, vsi pa si lahko doprinesemo v življenje tiste drobne stvari, za katere je morda potreben le trud … tudi to v našem življenju nekaj pomeni, včasih celo veliko.

In kaj je tisto, s katerimi si lahko sami sebi in za naše boljše in kvalitetnejše življenje pomagamo… to je recimo bolj zdrav način življenja, zdrava prehrana, veliko gibanja, povezovanje z naravo, dobro počutje v svojem domu, dobra volja, optimizem … skratka …  še bi lahko naštevala.
Ni pomembno kdo si, kaj si, kje živiš, kaj si po poklicu… pomembno je, da se zavedaš sebe, svojega življenja, svoje življenjske energije, da veš, kdo si, da se ceniš (tako sebe kot seveda tudi druge).

V nadaljnjih člankih bom poskušala po korakih obdelovati omenjene tematike. Naj poudarim, da sama sicer nisem strokovnjak za ta področja, me pa čedalje bolj zanima. Spremljam članke in oddaje strokovnjakov iz različnih področij, učim se in spoznavam … tudi nekaj tistega, kar so vedeli že naši predniki, ki jih sedaj občudujemo ob njihovih 100-letnicah življenja. Več kot očitno je, da so ti ljudje nekaj vendarle delali prav, da so dočakali tako lepo starost in pri katerih posameznikih je še vedno vidna vitalnost in energija.

Sama sem razmišljala o svojem življenju, pravzaprav na določena obdobja mojega življenja … kdaj sem se počutila najbolje, tako fizično, kot tudi psihično … kdaj sem dosegala najboljše rezultate in bila najbolj ustvarjalna… in sedaj prišla do nekaterih odgovorov.
Marsikatera starejša oseba, ki sem jo poznala, je dejala, da nas že samo življenje poučuje, da se do konca življenja učimo, da se učimo na naših napakah…. In še mnogo tega. Res je! Celo življenje se učimo.
Torej… ni pomembno, koliko si star, nikoli ni prepozno za spremembe, ki lahko izboljšajo naše življenje, pa tudi če gre po drobnih korakih…
Torej, korajžno naprej!

Prisrčen pozdrav do naslednjič … Ljubica

Naše prehranjevalne navade

Pomagaj si sam