V tokratni tematiki se bom podala v svet eteričnih olj, katerih vonjave oziroma hlapi vplivajo na naše počutje in navsezadnje tudi na naše zdravje.
Naše življenje sestavljajo različni trenutki … od službenih, domačih ter seveda počitniških oziroma dopustniških …in… no ja, morda še kakšnih . Ves čas življenja pa tudi na nek način ustvarjamo … ali je to službeno ali za prosti čas. Včasih imamo seveda obdobja, ko nam ne manjka idej za kakršnokoli ustvarjanje, pride pa trenutek, ko nas doleti blokada in se kar ne moremo izvleči iz takšne situacije in roko na srce, v takšnem primeru se moramo kar precej bolj truditi za dosežke. Z velikim zanimanjem sem spremljala oddajo “Moč aromaterapije”, v kateri sem zasledila zanimivo kombinacijo eteričnih olj, ki pomaga pri boljšem ustvarjanju, koncentraciji in prijetnejšem počutju.
Tukaj navajam sestavo omenjene mešanice: – 10 kapljic jasminovega olja – 10 kapljic koriandra – 6 kapljic brinovega olja Mešanica je primerna za razpršilec, kamor nakapljamo 10 kapljic. Poskusite, morda bo pomagala tudi vam.
Želim vam lep začetek septembra… ter obilico ustvarjalnosti… Prejmite prisrčen pozdrav od Ljubice
OPOZORILO: Eterična olja zelo dobro vplivajo na človeka, vendar je kljub temu potrebno biti pazljiv, priporočajo strokovnjak. -Eterična olja se uporabljajo v zelo majhnih količinah. -Nikoli se ne nanašajo direktno na kožo, vedno jih je treba namreč predhodno razredčit. -Nekatera eterična olja je potrebno uporabljati zelo previdno (kot sta čajevec in evkaliptus), saj so lahko pri nepravilni uporabi celo strupena, to velja predvsem pri otrocih, nosečnicah in pri starejših ljudeh.
Belo mestece v tipičnem Kikladskem stilu se oklepa strmih pečin slabih 300 m nad morjem na obrobju Kaldere na zahodni strani otoka Santorini. Je center dogodkov, središče muzejev, živahno mestece tako podnevi kot tudi ponoči, kjer številne velike turistične ladje, ki se ustavljajo v tako imenovani Kalderi, svoje potnike popeljejo na ogled mesteca in kjer turisti doživljajo prijetne trenutke ob sončnih zahodih ter romantične večerje ob soju sveč. Navsezadnje to je tudi središče bogato obloženih butičnih trgovinic z oblačili, nakitom in modnimi dodatki najnovejših modnih smernic. Uličice Fire se zvečer razsvetlijo in vabijo množice turistov na nepozabna doživetja… takšna ali drugačna.
Pristanišče »Old Port« Tik pod mestecem Fira se nahaja pristanišče Old port , do katerega je speljana zavita pot z malo manj kot 600 stopnicami, po katerih se lahko z veliko truda odpravite tudi peš, lahko pa si olajšate pot s taxi-oslom. Najkrajša pot je vsekakor z gondola (cable car), ki vas pripelje v treh minutah.
Muzeji in galerije v mestecu Fira Vsi ljubitelji umetnosti, zgodovine in kulture si lahko ogledajo različne zanimive muzeje, umetniške galerije in cerkve. Muzeji v mestecu Fira so sledeči: Archaeological Museum… Vsebuje zbirke raznih skulptur in zapisov iz rimskega obdobja ter različne glinene figurice in vaze iz obdobja Hellenistic, iz obdobja pred našim štetjem. Načeloma je odprt od 08.30 – 15.00 (pon. zaprt) Museum of Prehistoric Thira… V njem so predstavljeni predmeti iz bronaste dobe iz starodavnega mesta Akrotiri ter iz ostalih predelov otoka Santorini. Načeloma je odprt od 08.30 – 15.00 (pon. zaprt) Megaro Gyzi Cultual Center… Predstavlja razstavo zbirk zgodovinskih rokopisov, slik in starih fotografij. Vsako leto meseca avgusta organizirajo Gyzi Festival Megaro, kjer se odvijajo različni kulturni dogodki, glasbeni koncerti, slikarske razstave, gledališke predstave in podobno. Dogodki so na ogled brezplačno. Center je načeloma odprt od 01-.maja do 31.oktobra Vsak dan: 10.30 – 13.30 in 17.00 – 20.00 Nedelje: 10.30 – 16.30
Potrebno je omeniti še vinski muzej (Wine Museum) … Muzej se nahaja ob bližnji vasici Vothonas v naravni jami v globini 8 metrov pod zemljo in meri v dolžino 300 m. Predstavlja življenje vinogradnikov in zgodovino vina v obdobju od 1660 do 1970. Na voljo je samodejni avdio vodnik v različnih jezikih, obiskovalci pa spoznavajo razne starodavne stroje in faze procesa vinarstva v kronoloških obdobjih. Razstavljeni eksponati povedejo goste v popolnoma drugo časovno obdobje, ob koncu pa imajo možnost okusiti različna vina. Muzej je odprt od…. April do maj: 10.00 – 17.00 Junij do oktober: 10.00 – 19.00 November do marec: 09.30 – 14.00 (nedelje zaprto)
Sončni zahodi in večeri v mestecu Thira Romantični večeri so v mestecu Fira nekaj vsakdanjega. Ulice, obzidja, stopnišča ter terase se napolnijo z obiskovalci, ki prihajajo za ta posebni trenutek tudi iz preostalih letovišč otoka, da zaužijejo romantiko na takšen ali drugačen način. Celotno mestece Thira spominja v teh trenutkih na nekakšno tribuno teatra, kjer so na eni strani gledalci, na drugi pa scena, ki jo predstavlja kaldera v sončnem zahodu. Ko se popolnoma stemni se Thira ovije v sij tisočerih luči in ponuja obiskovalcem prijetne sprehode po poteh naokoli ali po uličicah med številnimi različnimi majhnimi trgovinicami, bari se napolnijo z zabavo željnimi obiskovalci, romantikom pa se ponujajo priložnosti preživljanja večerov na kateri izmed teras ali odmaknjeno na kakšnem obzidju s pogledom na osvetljeno romantično mestece Thira.
Javne prometne povezave Po otoku Santorini so avtobusne povezave dobro urejene. Prestolnica Thira je povezana s celotnim otokom Santorini z rednimi linijami, ki so v sezoni dokaj pogoste, še posebej z večjimi letovišči, kjer vozi načeloma na 20-30 minut od sedmih zjutraj pa celo po polnoči.
V tej vsebini so splošne informacije o mestecu Thira, k temu pa lahko dodam, da imam osebno zelo lepe spomine iz otoka Santorini in vsebino doživljajev bom v prihodnosti tudi objavila. če še dopustujete kje, vam želim lepe dopustniške dni … žal pa se (vsaj za velik del populacije) čas dopustov zaključuje .
Bodite lepo … in prisrčen pozdrav do naslednjega petka… Ljubica
Zadnji poletni mesec se je prevesil v drugo polovico, sledijo pa čedalje krajši dnevi , ki lahko vplivajo na duševno zdravje … in tudi vitamina D, pridobljenega od sončnih žarkov, bo čedalje manj na razpolago, kar seveda na nekatere osebe vpliva bolj kot druge, to pomanjkanje pa lahko privede tudi do kakšnih drugih zdravstvenih težav. V enem od prejšnjih člankov sem navajala besede strokovnjakinje in sicer, da zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak optimalno stanje iz različnih področij … med naštetimi je bilo navedeno tudi duševno stanje … in na to temo sem pred nekaj dnevi v neki čakalnici opazila na steni obešene napise … napisanih je bilo namreč deset priporočil za boljše duševno stanje. Ob prebiranju se mi je vsebina zdela zelo zanimiva in odločila sem se, da jo v povzetku napišem tudi tukaj, saj nasveti oziroma napisana priporočila zagotovo lahko pomagajo. Pisalo pa je nekako tako:
»Bodite telesno aktivni … Opremljeni z dobro telesno kondicijo tudi stres bolje obvladujemo.«
»Prehranjujte se sproščeno … Kuhanje je lahko zdravo, koristno in zabavno, sploh če preživljamo ta čas skupaj z družino, partnerjem ali prijatelji.«
»Pišite dnevnik … Izkoristimo dragoceno možnost učenja iz lastnih izkušenj. Pisanje dnevnika svojih občutkov, načrtov in doživetij nam je lahko v pomoč pri obvladovanju stresa in pri osebnostni rasti.«
»Vzemite si čas zase, za družino in prijatelje … Dobra socialna mreža je zelo pomembna pri obvladovanju stresa in čezmerne psihične obremenjenosti. Družina, partner, otroci, prijatelji, sodelavci in druge osebe iz ožjega okolja so bistveni za naše psihično stanje.«
»Pogovorite se … Zaupajte svoje težave bližnjim ali strokovnjakom. Pogovor bo prinesel olajšanje in svežo perspektivo ter pomagal pri iskanju rešitve. Če ni druge možnosti, se pogorite s samim seboj ali z nekom (pokojnim), ki vam je bil nekoč blizu, če ste verni, pa morda celo z bogom.«
»Pritisnite na pavzo …Omogočite telesu in duši čas za regeneracijo. Umirite se s spancem, sprehodom, branjem knjige, meditacijo, molitvijo, masažo, savno in podobnim. Privoščite si odmik od televizije, radia, časopisa ali interneta, pojdite na sprehod brez telefona in če ste bolni, si vzemite čas za okrevanje.«
»Dobro razmislite … Včasih se nam zdi situacija težja, kot je v resnici, zato si vzemimo čas in dobro razmislimo o problemu ter o tem, kako ga bomo rešili.«
»Spretno s čustvi … V stresnih situacijah nas lahko preplavijo čustva, ki motijo našo komunikacijo in uspešno reševanje dogodka.«
»Dihajte umirjeno … Tako, kot velja, da pričnemo v stresni situaciji dihati pospešeno in plitko, velja vpliv v obratni smeri – z dihanjem lahko umirimo stresno reakcijo.«
»Poskusite sprostitveno tehniko … Obstaja veliko sprostitvenih tehnik, kot so avtogeni trening, progresivna mišična relaksacija, vizualizacija, joga, meditacija, tai chi in druge, ena najbolj priljubljenih pa je čuječnost, to je tehnika, ob kateri udobno in sproščeno sedimo na tleh s prekrižanimi nogami in dlanmi, obrnjenimi navzgor. Oči so zaprte, pozornost pa usmerimo na dihanje in na tok zraka, kako potuje skozi nas noter in ven. Dihamo umirjeno. Če našo pozornost zmotijo misli, čustva ali zvok, jih preprosto pustimo, da odtavajo ter se ponovno osredotočimo na dihanje, na zrak, ki potuje skozi nas in na naše zaznave.«
Upam, da vam bodo nasveti v pomoč. Poskusite vsaj nekaj od tega … ali pa celo vse. Meni osebno se zdijo vse točke zelo zanimive in seveda koristne.
Bodite lepo … imejte se radi … in prejmite prisrčen pozdrav … Ljubica
. Ves čas življenja pa tudi na nek način ustvarjamo … ali je to službeno ali za prosti čas.
. 
, ki lahko vplivajo na duševno zdravje … in tudi vitamina D, pridobljenega od sončnih žarkov, bo čedalje manj na razpolago, kar seveda na nekatere osebe vpliva bolj kot druge, to pomanjkanje pa lahko privede tudi do kakšnih drugih zdravstvenih težav.
Wonderful LifeStyle 